ビタミン摂りすぎのリスク

サプリメント

美容のためにビタミンを取っていても・・・

美容のためにビタミンが含まれているサプリメントを摂取している人は多いと思います。
しかし、サプリメントの摂りすぎは一定のリスクがあり、気をつけなければなりません。

栄養素別のリスク

  • ビタミンB

尿以外にも汗からも排出されます。そのためビタミンBを摂取すると体臭の原因になることや女性はおりものに臭いがつく場合があります。

  • ビタミンC

尿路結石のリスクが高まります。

  • 葉酸

大腸がんのリスクが上昇

その他、ビタミンEやビタミンB6の摂りすぎは有害との報告があるほか、ビタミンではありませんがコエンザイムQは心疾患のリスクが高まるとの報告があります。

そもそもビタミンは足りないのか?

美容や健康などのために私たちはサプリメントを摂らなければならないと、半ば強迫観念のように思ってしまうときがあります。
しかし、現代の日本人でビタミンが欠乏することはまずありません。
本当に必要な影響素をサプリメントで補うことは悪いことではありませんが、摂りすぎに注意です。

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