カテゴリー:健康

  • 悩む女性

    生理前の肌荒れ対策

    生理前の肌荒れ 女性には2つの女性ホルモンの周期があり、特に生理前は肌の調子が悪くなる人も居ます。ニキビや体調の悪化といった体調面だけでなくイライラなど精神面にまで影響する生理前のつらい時期を乗り切る方法について…
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  • ノースリーブ

    皮脂の落とし方

    皮脂は落とすべきかどうか皮脂の落としすぎに関しては洗顔をしすぎると皮脂が増えるで、よけいに皮脂を増やしてしまうと言いましたが、ではどの程度が適切なのでしょうか? [ad#co-5] 少なくとも寝ている間に溜ま…
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  • 洗顔

    【洗顔をしすぎると皮脂が増える】のホント

    皮脂の役割皮脂は肌をコーティングし、保護する役割があります。つやつやしていることから潤いにも関わっていると思われがちですが、肌の保湿に関しては大半がセラミドによるものです。 [ad#co-5] なくてはならな…
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  • 睡眠

    5つの肌をきれいにする睡眠のポイント

    睡眠は肌をきれいにするための重要な要素です。その睡眠の質を高めるための5つのポイントについてまとめました。 [ad#co-5] 睡眠を妨げる物質を取らない有名なものではカフェインが眠気を冷ますものとして有名ですが、カ…
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  • 睡眠

    睡眠と美容の関係

    睡眠と美容の関係はとても深いとよく言われますが、その理由と肌に良い睡眠方法についてまとめました。 [ad#co-5] 睡眠は0時までに美容関連の情報に触れていると睡眠は夜10時から深夜2時までがもっとも有効だと言われ…
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  • 老化

    【肌荒れの原因】ターンオーバーと寝不足、老化の関係

    肌荒れに関わるターンオーバーとは肌のターンオーバーとは、肌のもっとも外側の部分にあたる表皮が生まれ変わることを指します。 表皮は約4週間で表皮が生まれてから体外に剥がれ落ちるまでの代謝のサイクルが「ターンオーバー」に該…
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  • 野菜

    老化防止に効く抗酸化物質の摂り方|ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE

    抗酸化物質とはシミやシワ、たるみなどの老化は体内で発生する活性酸素が原因です。その活性酸素が増加することを酸化と言い、その活性酸素の増加を抑えてくれる物質が抗酸化物質です。[ad#co-5]抗酸化物質が多いのは抗酸化作…
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  • 野菜ジュース

    サプリと野菜ジュースは効果がない?

    野菜と比べるとサプリや野菜ジュースは体への吸収が悪い野菜を摂らない代わりにサプリメントや野菜ジュースでビタミンを取っている人も多いとは思いますが、サプリメントと野菜ジュースは以下の理由であまりオススメしません。 [a…
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  • サプリメント

    ビタミン摂りすぎのリスク

    美容のためにビタミンを取っていても・・・美容のためにビタミンが含まれているサプリメントを摂取している人は多いと思います。 しかし、サプリメントの摂りすぎは一定のリスクがあり、気をつけなければなりません。[ad#co…
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  • 美容

    コラーゲンと肌の関係と摂りすぎのリスク

    コラーゲンを摂っても全てが肌のコラーゲンにはならない悲しいですが、お肌のためを思ってコラーゲンを摂ったとしても実は全てが肌のコラーベンにならないのです。[ad#co-5] そもそもコラーゲンは食べたり飲んだりしたあと、…
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